Blauw licht brillen vind je in alle vormen en maten. Maar wat is nu eigenlijk het verschil tussen een blauw licht bril met transparante glazen en een met oranje glazen? En wanneer is welke de beste keuze?
Om dit te begrijpen, duiken we eerst in de wetenschap van blauw licht.
De twee gezichten van blauw licht
Blauw licht is niet per definitie slecht. Het is een essentieel onderdeel van zonlicht dat ons overdag wakker en alert houdt. Het blauw licht spectrum bestaat echter uit verschillende golflengtes die elk een ander effect hebben op ons lichaam:
-
Het stimulerende spectrum (455-520nm): Dit deel van het blauw licht speelt een belangrijke rol in de aanmaak van hormonen die ons overdag energiek en wakker houden. Blootstelling aan dit licht 's avonds is ongewenst, omdat het de aanmaak van het slaaphormoon melatonine onderdrukt en zo onze slaap-waakcyclus kan verstoren.
-
Het schadelijke spectrum (380-455nm): Dit meer energierijke deel van het blauw licht, dat ook wel bekend staat als blauw-violet licht, wordt in verband gebracht met digitale oogvermoeidheid. Dit licht is afkomstig van zowel de zon als van LED-schermen en felle verlichting.
De transparante bril: voor overdag
De doorzichtige blauwlichtbril richt zich op het filteren van het schadelijke blauw-violet licht (380-455nm) van digitale schermen. Het doel van deze bril is om oogvermoeidheid en mogelijke irritatie door langdurig schermgebruik te verminderen.
De bril behoudt een natuurlijke kleurweergave en laat je lichaam de benodigde signalen ontvangen om alert te blijven. Het is echter goed om te beseffen dat zonlicht een veel grotere bron van blauw licht is dan je beeldscherm. De bril is dus geen volledige bescherming tegen al het blauw licht overdag.
Een blauwlichtbril met transparante glazen overdag dragen is hetzelfde als na zonsondergang zonnebrand smeren. Het resultaat is minimaal.
De bril werkt om blauwlicht van je beeldscherm deels te blokkeren, echter straalt de zon een vele male sterkere hoeveelheid van blauwlicht uit. De bril blokkeert dus maar een minimale hoeveelheid.
De oranje bril: voor de avond
De oranje blauw licht bril heeft een heel ander doel. Deze glazen zijn ontworpen om een breder spectrum van blauw licht te blokkeren, inclusief de golflengtes die de melatonineproductie beïnvloeden. De donkere tint van de glazen zorgt ervoor dat het licht dat je ogen bereikt verandert van kleur, wat de aanmaak van melatonine stimuleert. Hoe donkerder het glas - hoe meer blauwlicht er geblokkeerd wordt.
Het dragen van deze bril is vooral effectief na zonsondergang. Door het blauw licht van schermen en verlichting te blokkeren, geef je je lichaam het signaal dat de nachtrust kan beginnen, wat kan leiden tot een snellere inslaaptijd en een diepere slaap.
#blauwlicht #blauwlichtbril #oogvermoeidheid #slaapkwaliteit #computerbril